أين تحصل على طعام مجاني بدون إحراج؟
إذا لم يكن لديك مال للطعام في كندا
قد يصل الإنسان في كندا إلى لحظة صعبة: الإيجار انسحب، الفواتير تراكمت، الراتب تأخر، أو العمل توقف، ولا يوجد مال كافٍ لشراء الطعام.
في هذه الحالة، لا تنتظر حتى تنتهي كل الخيارات. في كندا توجد بنوك طعام وبرامج وجبات مجانية ومراكز مجتمعية تساعد الأفراد والعائلات والطلاب والوافدين الجدد وكبار السن. هذه الخدمات ليست عيبًا، وليست تسولًا، بل دعم مجتمعي مخصص لمن يمر بضائقة مالية.
الأرقام تؤكد أن المشكلة واسعة. في مارس 2025 وحده، سجلت بنوك الطعام في كندا 2,165,766 زيارة، وهو أعلى رقم في تاريخ البلاد. كما أن استخدام بنوك الطعام تضاعف تقريبًا مقارنة بعام 2019، و19.4% من مستخدمي بنوك الطعام لديهم عمل لكن دخلهم لا يكفي.
أول خطوة إذا لا تعرف أين تذهب
اتصل على الرقم:
211
هذا الرقم يعمل في أغلب كندا، ويربطك بخدمات الطعام والسكن والمساعدات الاجتماعية حسب مدينتك والرمز البريدي. في أونتاريو، خدمة 211 متاحة 24/7 وبأكثر من 150 لغة.
قل لهم:
I need emergency food assistance. I live in [city]. My postal code is [postal code]. Can you help me find the nearest food bank or free meal program?
بالعربي:
أحتاج مساعدة غذائية طارئة. أعيش في هذه المدينة وهذا هو الرمز البريدي. أريد أقرب بنك طعام أو برنامج وجبات مجانية.
إذا لغتك الإنجليزية ضعيفة، قل:
I need Arabic interpretation if available.
الفرق بين أنواع المساعدة الغذائية في كندا
| الاسم بالإنجليزية | المعنى |
|---|---|
| Food Bank | بنك طعام يعطيك مواد غذائية مجانية للبيت |
| Food Hamper | صندوق أو كيس مواد غذائية |
| Emergency Food Hamper | مساعدة غذائية طارئة |
| Food Pantry | مخزن طعام صغير غالبًا داخل كنيسة أو مركز مجتمعي |
| Community Meal | وجبة مجانية أو رخيصة في مركز مجتمعي |
| Soup Kitchen | مكان يقدم وجبات جاهزة مجانية |
| Community Fridge | ثلاجة مجتمعية فيها طعام مجاني |
| Low-cost Market | سوق بأسعار منخفضة وليس مجانيًا دائمًا |
| Grocery Voucher | قسيمة شراء طعام من متجر محدد |
ماذا تحتاج قبل التسجيل؟
ليس كل مكان يطلب نفس الأوراق، لكن جهّز قدر الإمكان:
بطاقة هوية.
إثبات عنوان.
Postal Code.
عدد أفراد الأسرة.
أسماء وتواريخ ميلاد أفراد الأسرة.
إثبات دخل إذا طلبوه.
بطاقة صحية إذا كانت متوفرة.
إثبات دراسة للطلاب إذا كان البرنامج خاصًا بالطلاب.
إذا لا تملك كل الأوراق، لا تمنع نفسك من الاتصال. قل لهم:
I do not have all documents right now. Can I still receive emergency food?
أين تحصل على الطعام حسب المدينة والمقاطعة؟
تورونتو Toronto
في تورونتو، أكبر شبكة معروفة هي Daily Bread Food Bank. يمكنك البحث عن أقرب مركز حسب المنطقة، وبعض المراكز تحتاج موعدًا أو تسجيلًا. إذا واجهت مشكلة بالتسجيل، اتصل على:
416-203-0050 ext. 1
التسجيل أو البحث عن مركز:
dailybread.ca/need-food/programs-by-location/
بعض المراكز تطلب التسجيل عبر Link2Feed، ويمكن الحجز أونلاين أو بالهاتف أو شخصيًا حسب المركز.
مثال في تورونتو:
Daily Bread Food Bank – New Toronto Street
العنوان: 191 New Toronto St, Toronto
الهاتف: 416-203-0050
الإيميل: info@dailybread.ca
مثال آخر:
Allan Gardens Food Bank
العنوان: 353 Sherbourne St, Toronto
الهاتف: 416-604-5788
الإيميل: allangardensfoodbank@gmail.com
الساعات المذكورة: الخميس والجمعة 12:30 ظهرًا إلى 3 عصرًا.
ميسيساغا Mississauga
في ميسيساغا، ابدأ من:
Food Banks Mississauga
الهاتف: 905-270-5589
هذه الجهة تقود شبكة تضم أكثر من 60 برنامجًا غذائيًا في ميسيساغا، منها بنوك طعام ووجبات وبرامج مجتمعية.
إذا كنت في مناطق L5E أو L5G أو L5H أو L5J، يوجد برنامج:
The Compass Food Bank
يسمح بالتسجيل وطلب الطعام، ويطلب إثبات عنوان وهوية لأفراد الأسرة.
للطلب بالهاتف إذا لا تستطيع الطلب أونلاين: 905-274-9309
إذا تبحث عن طعام مناسب ثقافيًا أو حلالًا في ميسيساغا:
ISNA Food Bank
العنوان: 2200 S Sheridan Way, Mississauga
الهاتف: 905-403-8406
الإيميل: info@isnafoodbank.ca
يوضح البرنامج أن التسجيل يتطلب مستندات، وبعد الفحص يحصل الشخص على بطاقة/تصريح لاستلام المساعدة الغذائية.
برامبتون Brampton
في برامبتون، من الخيارات المعروفة:
Knights Table
العنوان: 287 Glidden Road, Unit 4, Brampton
الهاتف: 905-454-8725
الإيميل: administrator@knightstable.org
الخدمة: Food Bank ووجبات ساخنة وخدمات اجتماعية. التسجيل مطلوب، وقد يطلبون هوية لكل فرد من أفراد العائلة وإثبات دخل وعنوان.
يوجد أيضًا:
Brampton Food Hub
العنوان: 241 Clarence Street, Unit 5, Brampton
الهاتف: 905-454-4955
الإيميل: info@bramptonfoodhub.ca
الساعات: الإثنين إلى الجمعة 9 صباحًا إلى 5 مساءً.
منطقة Peel: ميسيساغا، برامبتون، كاليدون
منطقة Peel لديها خريطة طعام تساعدك على إيجاد بنوك الطعام والوجبات المجانية وبرامج الإفطار ومراكز الطوارئ. إذا لا تستطيع استخدام الخريطة، اتصل على 211.
ابحث عن:
Peel Food Map
أوتاوا Ottawa
في أوتاوا، ابدأ من:
Ottawa Food Bank
الهاتف: 613-745-7001
الإيميل: foodbank@ottawafoodbank.ca
العنوان: 2001 Bantree Street, Ottawa
الساعات: الإثنين إلى الجمعة 8 صباحًا إلى 4 عصرًا.
إذا لا تعرف أقرب برنامج غذائي، استخدم أداة البحث الخاصة بهم أو اتصل على 613-745-7001.
مدينة أوتاوا نفسها تنصح بالبحث عبر Ottawa Food Bank أو 211 للعثور على برامج الطعام.
هاميلتون Hamilton
في هاميلتون، الجهة الرئيسية هي:
Hamilton Food Share
تدعم شبكة من 23 برنامجًا محليًا للمساعدات الغذائية الطارئة، وهي متاحة لمن يحتاج إلى دعم غذائي طارئ.
مثال على برنامج مباشر في هاميلتون:
Mission Services Food Bank
العنوان: 196 Wentworth St N, Hamilton
الإيميل: admin@mission-services.com
الساعات المذكورة: الإثنين، الأربعاء، الجمعة من 9 صباحًا إلى 12:30 ظهرًا
الكلفة: مجانية
الفئة: مفتوح للعائلات والأفراد ذوي الدخل المنخفض والمحتاجين إلى مساعدة غذائية.
لندن أونتاريو London, Ontario
London Food Bank
العنوان: 926 Leathorne Street, London, ON
الهاتف: 519-659-4045
الإيميل: info@londonfoodbank.ca
الساعات: الإثنين إلى الجمعة 9 صباحًا إلى 4 عصرًا، ويوجد وقت مخصص لبعض طلاب ما بعد الثانوية أيام السبت حسب المعلومات المنشورة.
وندسور Windsor / Essex
Windsor Essex County Food Bank Association
الهاتف: 519-944-4900
الإيميل: uhc@uhc.ca
العنوان: UHC-Hub of Opportunities, 6955 Cantelon Dr, Windsor
للاستفسارات الخاصة بالجمعية:
الهاتف: 519-944-4900 ext. 105
الإيميل: hbenson@uhc.ca
مثال خارج وندسور داخل Essex:
Essex Area Food Bank
الهاتف: 519-776-4070
الإيميل: essexareafoodbank@gmail.com
العنوان: 60 Fairview Blvd Ave W, Essex, ON
كيتشنر / واترلو Kitchener-Waterloo
The Food Bank of Waterloo Region
العنوان: 50 Alpine Court, Kitchener
الهاتف: 519-743-5576
خط الإحالة/الأزمة: 519-743-5576 ext. 340
الإيميل: info@thefoodbank.ca
ساعات خط الإحالة المذكورة: الإثنين إلى الجمعة 8:30 صباحًا إلى 12 ظهرًا.
مهم: هذه الجهة تعمل غالبًا كمركز توزيع وشبكة، لذلك قد يتم تحويلك إلى برنامج قريب منك بدل استلام الطعام مباشرة من المقر.
فانكوفر Vancouver / Burnaby / New Westminster / North Shore
Greater Vancouver Food Bank
الهاتف للمواعيد والاستفسارات العامة: 604-876-3601
الإيميل: reception@foodbank.bc.ca
العنوان: 8345 Winston Street, Burnaby
الموقع يوضح أنه إذا كنت تحتاج طعامًا، لا تستخدم نموذج التواصل، بل اتصل مباشرة على 604-876-3601 حتى يتم الرد عليك أسرع.
كالغاري Calgary
Calgary Food Bank
خط طلب صندوق الطعام الطارئ: 403-253-2055
الجهة تطلب الاتصال بخط Hamper Request Line لحجز Emergency Food Hamper.
إذا لا تعرف أين تبدأ في كالغاري، مدينة كالغاري تنصح أيضًا بالتواصل مع 211 عبر الهاتف أو الرسائل أو الدردشة للعثور على موارد الطعام المتاحة.
إدمونتون Edmonton
Edmonton’s Food Bank
للمساعدة الغذائية: 780-425-4190
للاستفسارات العامة: 780-425-2133
الإيميل: info@edmontonsfoodbank.com
ساعات خط الطعام: الإثنين إلى الجمعة 8:30 صباحًا إلى 4 عصرًا.
الجهة توضح أنها قد تساعدك أيضًا في الاتصال بخدمات أخرى مثل التوظيف، تحسين اللغة، الميزانية، الاستشارة، والسكن الميسور.
مونتريال Montreal / كيبيك Quebec
هذا الرابط يساعدك في إيجاد بنوك الطعام، قسائم الطعام، وخدمات الطعام منخفض التكلفة في Greater Montreal ومناطق أخرى.
في مونتريال توجد:
Moisson Montréal
الهاتف: 514-344-4494
الإيميل: info@moissonmontreal.org
العنوان: 6880 chemin de la Côte-de-Liesse, Saint-Laurent
مهم: Moisson Montréal توزع الطعام مجانًا على منظمات معتمدة، لذلك الأفضل استخدام 211 أو خريطة الخدمات للعثور على المنظمة التي تقدم الطعام مباشرة في منطقتك.
وينيبيغ Winnipeg / مانيتوبا Manitoba
Harvest Manitoba
إذا كنت جديدًا على Harvest: 204-982-3671
إذا كنت عميلًا سابقًا أو تريد موعدًا: 204-982-3660
خارج وينيبيغ: 1-800-970-5559
الإيميل للمواعيد: appointments@harvestmanitoba.ca
الإيميل العام: information@harvestmanitoba.ca
الموقع يوضح أن من يتواصل لحجز موعد يمكنه أن يتوقع التعامل بصبر واحترام وكرامة.
ساسكاتون Saskatoon
Saskatoon Food Bank & Learning Centre
العنوان: 202 Avenue C South, Saskatoon
الهاتف: 306-664-6565
الإيميل: hello@saskatoonfoodbank.ca
ساعات برنامج الطعام: الإثنين إلى الخميس 8:30 صباحًا إلى 3 عصرًا، والجمعة 8:30 إلى 11:45 صباحًا.
البرنامج يوضح أن كل صندوق يعطي عادة طعامًا يكفي 2 إلى 3 أيام، ويمكن للأسرة الحصول على صندوقين في الشهر، ويخدم ساسكاتون ومن يعيش ضمن 50 كم. عادة يُطلب إثبات هوية لكل فرد وإثبات عنوان، لكنهم يذكرون أن الموظفين سيحاولون المساعدة حتى إذا كان توفير الوثائق صعبًا.
ريجاينا Regina
Regina Food Bank
العنوان: 445 Winnipeg Street, Regina
الهاتف: 306-791-6533
الإيميل: info@reginafoodbank.ca
للحجز:
اتصل على 306-791-6533 ext. 0
الخدمة تقدم Emergency Food Hamper. المستخدم لأول مرة قد يحصل على صندوق في نفس اليوم، أما المستخدم المتكرر فالأهلية تكون كل 14 يومًا حسب صفحة 211 Saskatchewan.
هاليفاكس / نوفا سكوشا Halifax / Nova Scotia
Feed Nova Scotia
الهاتف: 902-457-1900
الإيميل: inquiries@feednovascotia.ca
العنوان: 67 Wright Avenue, Dartmouth
الساعات: أيام الأسبوع 8 صباحًا إلى 4:30 عصرًا.
إذا تحتاج طعامًا في نوفا سكوشا، Feed Nova Scotia يوجهك إلى الاتصال على 211 أو زيارة ns.211.ca للعثور على موارد قريبة منك، كما يوفر أداة Find Food لبرامج الطعام ضمن شبكته.
نيو برنزويك New Brunswick
في نيو برنزويك، توجد جهة إقليمية اسمها:
Feed NB / Nourrir NB
وهي تخدم بنوك الطعام والمطابخ المجتمعية وبرامج المدارس والجهات الداعمة في المقاطعة.
إذا كنت تحتاج طعامًا مباشرة، الأفضل أن تستخدم 211 New Brunswick أو تبحث عن أقرب Food Bank في مدينتك لأن الجهة الإقليمية لا تعني دائمًا أنك تستلم الطعام مباشرة من مقرها.
ابحث بهذه الصيغة:
food bank Moncton
food bank Fredericton
food bank Saint John NB
أو اتصل على 211.
جزيرة الأمير إدوارد PEI
Upper Room / PEI Food Banks
الهاتف للمطبخ: 902-892-1995
الهاتف لبنك الطعام: 902-892-7092
الإيميل: info.urhm@gmail.com
العنوان الرئيسي: 15 Plywood Place, Charlottetown
عنوان Food Bank في بعض الأدلة: 33 Belmont Street, Charlottetown
الخدمة تعطي Food Hampers لمن يحتاج إلى دعم غذائي، وقد تشمل مواد معلبة ومعبأة وخضار ولحوم وفواكه عند توفرها.
نيوفاوندلاند ولابرادور Newfoundland and Labrador
Community Food Sharing Association
الهاتف: 709-722-0130
الإيميل المذكور في دليل جامعي: cfsa@nl.rogers.com
هذه الجهة تعمل كوكالة محورية لتوزيع الطعام على بنوك الطعام في Newfoundland and Labrador.
للعثور على أقرب خدمة:
اتصل على 211
أو استخدم 211 Newfoundland and Labrador.
خط 211 في المقاطعة يذكر أيضًا:
Toll-free VRS: 1-855-276-9072
Text-based line: 1-855-405-7446
Email: 211nl-lb@findhelp.ca
يلونايف Yellowknife
Yellowknife Food Bank
الهاتف: 867-920-3663
الإيميل: ykfoodbank@gmail.com
العنوان: 4922 50 Street, Yellowknife
الخدمة تقدم طعامًا طارئًا مرتين شهريًا لمن يحتاج، ويجب الاتصال لحجز موعد.
ماذا تكتب في الإيميل؟
اكتب لهم بالإنجليزية حتى يردون عليك أسرع:
Subject: Food assistance request – [Your City / Postal Code]
Message:
Hello,
My name is [your name]. I live in [city] and my postal code is [postal code].
I need emergency food assistance because I do not have enough money to buy groceries this week.
Household size: [number of adults and children]
Do I need an appointment?
What documents should I bring?
Can I register online or by phone?
Do you offer delivery if I cannot come in person?
Do you have halal, vegetarian, baby food, diapers, or allergy-safe options if available?
Thank you.
ماذا تقول في الاتصال؟
قل:
Hello, I need emergency food assistance.
I live in [city]. My postal code is [postal code].
I have [number] people in my household.
I need food for this week.
Can I book an appointment or register today?
إذا عندك أطفال:
I have children and I need food for my family this week.
إذا تحتاج حلال:
Do you have halal options or can you refer me to a food bank that may have culturally appropriate food?
إذا لا تملك سيارة:
I do not have a car. Is delivery available, or is there a closer location?
إذا ليس عندك أوراق كاملة:
I do not have all documents right now. Can I still receive emergency food?
إذا عندك أطفال
اسأل عن:
حليب أطفال.
Baby formula.
Diapers.
School snack program.
Lunch program.
Kids food hamper.
Community kitchen.
لا تكتفِ بسؤال “هل عندكم طعام؟”. اسأل عن احتياجات الأطفال تحديدًا لأن بعض البرامج لديها دعم مختلف للعائلات.
إذا أنت طالب
ابحث داخل الجامعة أو الكلية عن:
Campus Food Bank
Student Food Bank
Student Emergency Fund
Grocery card
Meal support
Student Union food support
كثير من الجامعات والكليات لديها بنك طعام طلابي أو بطاقات بقالة طارئة.
إذا أنت مسلم وتحتاج طعامًا حلالًا
استخدم هذه الكلمات في البحث:
Halal food bank near me
Muslim food bank + city
Islamic centre food bank + city
Halal food hamper + city
في ميسيساغا مثلًا، ISNA Food Bank يذكر أنه يقدم أطعمة صحية ومناسبة ثقافيًا قدر الإمكان، مع إمكانية الاستفادة من برامج إضافية للعائلات المسجلة.
إذا أنت لاجئ أو وافد جديد
ابحث عن:
Settlement services near me
Newcomer food support
Immigrant services food bank
Arab community centre food assistance
Multicultural centre food support
اسأل منظمة الاستقرار في مدينتك:
هل لديكم Food Bank؟
هل توجد Grocery Cards؟
هل تساعدون بحجز موعد؟
هل توجد ترجمة عربية؟
هل توجد مساعدة للعائلات الجديدة؟
إذا رفضوك من مكان
لا تتوقف. غالبًا الرفض يكون لأحد هذه الأسباب:
أنت خارج المنطقة الجغرافية التي يخدمونها.
المواعيد ممتلئة.
يحتاجون تسجيلًا مسبقًا.
ذهبت في يوم غير مخصص للتوزيع.
استخدمت الخدمة مؤخرًا ولا تستطيع استخدامها مرة أخرى إلا بعد مدة معينة.
قل لهم:
Can you refer me to another food bank or free meal program near my postal code?
أو اتصل على 211 وقل:
The first food bank could not help me. I need another option today.
إذا تعاملوا معك بطريقة سيئة
إذا الخدمة تابعة لشبكة Food Banks Canada أو جهة معتمدة، يمكنك تقديم شكوى عبر:
Food Banks Canada Customer Experience Hotline
الهاتف: 1-877-280-0329
الإيميل: complaints@foodbankscanada.ca
اكتب في الشكوى:
اسم المركز.
المدينة.
تاريخ الزيارة.
ماذا حدث باختصار.
هل تم رفضك؟
هل تم التعامل معك بطريقة غير محترمة؟
هل تحتاج تحويلًا لمكان آخر؟
لا تذهب فارغ اليدين إذا تستطيع
خذ معك:
شنطة كبيرة.
عربة صغيرة إذا عندك.
بطاقة هوية.
إثبات عنوان.
قائمة بعدد أفراد البيت.
معلومات عن الحساسية الغذائية.
معلومة إذا تحتاج حلال أو نباتي أو طعام أطفال.
بعض المراكز تعطي كمية تكفي أيامًا قليلة، وبعضها يعطي كمية أكبر حسب عدد أفراد الأسرة والمتوفر.
أهم نصيحة
لا تنتظر إلى آخر يوم. إذا بقي عندك طعام ليوم أو يومين فقط، اتصل الآن. بعض المراكز تحتاج موعدًا، وبعضها يعطي مرة في الأسبوع أو مرة في الشهر أو كل 14 يومًا.
المساعدة الغذائية في كندا موجودة، لكنها تعتمد على مدينتك والرمز البريدي والنظام المحلي. لذلك أفضل طريق هو:
اتصل على 211.
ابحث في Food Banks Canada.
اتصل ببنك الطعام في مدينتك.
اسأل عن موعد وأوراق وخيارات العائلة.
اطلب تحويلًا إذا لم يقبلوك.
الجوع ليس شيئًا يجب السكوت عنه. إذا لا تملك مالًا للطعام هذا الأسبوع، اطلب المساعدة فورًا. هذه الخدمات وُجدت حتى لا يبقى أحد بلا أكل.
روابط سريعة مفيدة
Food Banks Canada – Find a Food Bank:
foodbankscanada.ca/find-a-food-bank/
211 Canada:
211.ca
211 Ontario Food Banks:
211ontario.ca/211-topics/food/food-banks-and-referrals/
211 Québec Food Assistance:
211qc.ca/en/food/food-assistance
Daily Bread Toronto:
dailybread.ca/need-food/programs-by-location/
Food Banks Mississauga:
foodbanksmississauga.ca/get-support/
Ottawa Food Bank:
ottawafoodbank.ca
Greater Vancouver Food Bank:
foodbank.bc.ca
Calgary Food Bank:
calgaryfoodbank.com/needfood/
Edmonton Food Bank:
edmontonsfoodbank.com/need-help/
Harvest Manitoba:
harvestmanitoba.ca/need-food/
Saskatoon Food Bank:
saskatoonfoodbank.org
Regina Food Bank:
reginafoodbank.ca
Feed Nova Scotia:
feednovascotia.ca/find-food/
الخلاصة المهمة من كندا اليوم:
إذا كنت في كندا ولا تملك مالًا للطعام، لا تنتظر ولا تشعر بالإحراج. اتصل على 211، أو ابحث عن أقرب Food Bank حسب مدينتك، أو استخدم الأرقام المباشرة في هذا الدليل. جهّز هويتك وإثبات العنوان إن وجد، واسأل عن موعد، وعن طعام للأطفال، وعن خيارات حلال أو نباتية إذا كنت تحتاجها. وإذا لم يساعدك مكان واحد، اطلب تحويلك إلى مكان آخر.